비전공 개발자 캐나다 브리

데브리입니다. 캐나다는 벌써 흐린 가을 날씨가 시작되고 있어서 햇볕을 받을 수 있는 시간이 점점 부족해지고 있어요. 그래서 저는 보통 10월 말이나 11월부터 비타민D를 매년 사서 섭취하는데, 올해는 평소보다 빨리 세일하는 비타민D를 사왔답니다. 막상 겨울이 시작되고 사람들이 많이 찾는 시기에는 할인이 거의 없어서 미리 사두는 편이에요. 목차 비타민D는 필수? 일일 섭취량은 어느 정도? 부족할 시 나타나는 증상은? 효능과 과다복용 시 부작용? 제가 매년 구매하는 비타민D는 Jamieson의 Gummies 타입 비타민 D3입니다. 평소에 젤리를 좋아해서 비타민D도 젤리 타입으로 구매했어요. (늘 강조하는 거지만, 브랜드는 중요하지 않고 제가 구입하는 비타민D는 캐나다에서 일반적으로 많이 팔리는 비타민 브랜..

데브리입니다. 재작년에 제가 일적으도 개인적으로도 스트레스를 너무 받던 시기가 있었는데, 그때 가만히 있어도 팔자주름 쪽 근육이랑 눈꺼풀이 많이 떨려서 걱정이 많았었어요. 그런 증상이 자주 나타나서 동영상으로도 찍어서 남겨뒀을 만큼 걱정을 많이 했었는데, 검색해보니 바로 마그네슘이 부족해서 나타나는 증상이었더라구요. 마그네슘이란? 마그네슘 부족할 때 나타나는 증상 (눈꺼풀, 얼굴 근육이 떨리는 이유)? 마그네슘 섭취 방법 마그네슘이 풍부한 음식 브랜드는 중요하지 않지만, 제가 있는 캐나다에서는 가장 유명하고 일반적으로 많이 구매하는 webber naturals에 나온 마그네슘 입니다. (광고나 홍보 아니고, 그냥 제가 평소에 보통 구매하는 브랜드예요. 캐나다에서는 국민 브랜드나 마찬가지입니다.) 아무래도..