데브리입니다. 오랫동안 쉬다가 최근 2-3주 갑자기 일을 시작하면서 사실 좀 많이 피곤하긴 했는데... 잠드는 시간도 뒤죽박죽이고 피곤하다보니 운동도 못해서 면역력이 급격히 약해졌나봐요. 얼마전에 아침에 일어나보니 입술이 간질간질 한게 또 입술 수포가 생기기 시작하더라구요 ㅠㅠ 기억도 못할 정도로 옛날에 한국에 살 때 딱 한번 생긴 적이 있었던 것도 같은데, 올해 갑자기 두번이나 생기다니...;;
입술 포진은 영어로 Herpes Simplex Virus 혹은 Cold Sore 이라고 합니다.
몇달 전에 생겼을 땐 저절로 없어지겠거니 하고 놔뒀다가 은근히 다 낫기까지 시간도 많이 걸리고 (대략 2주), 밥 먹을 때나 웃을 때마다 입술이 아파서 조심해야하고 여간 번거로운 게 아니더라구요. 그래서 이번에는 첫날 입술이 간질하고 물집이 올라오자 마자 나가서 필요한 약들을 사왔어요.
바르는 연고만 사오려다가 검색해서 급 알게 된 L-Lysine (리신, 라이신) 영양 보충제. 사놓고 자주 먹을 일은 없겠지만 빨리 낫고 싶은 마음이 커서 이번에는 영양제도 같이 사왔어요.
입술 포진(헤르페스)가 생기는 원인
입술 포진이 생기는 원인은 면역력이 약해졌거나, 단순히 유전자에 헤르페스 바이러스를 보유하고 있는 사람인 경우 재발하기 쉽고, 건조한 환경에 노출되어있거나, 불균형한 식단이 원인이 될 수도 있다고 해요. 평소엔 바이러스가 잠복해 있다가 과로나 스트레스 등으로 면역력이 약해졌을 때 활성화되는데, 한번 생긴 사람은 재발 가능성이 높다고 합니다. 이 때 헤르페스 바이러스의 재발을 막기 위해서는 필수 아미노산인 라이신이 함유된 식품이나 영양제를 챙겨 먹는 것이 도움이 된다고 해요.
* 참고로 아르기닌이 든 음식이나 영양제는 Herpes와 같은 바이러스에 감염되었을 때는 바이러스의 증식을 도우므로 사용을 금하는 것이 좋음.
* 아르기닌 영양제는 임산부, 수유부에게는 복용을 피하며, 정신 분열증 환자에게는 30mg/day 이상의 사용을 금함.
라이신이 풍부한 식품
라이신은 체내에서 합성되지 않기 때문에 치즈, 달걀, 생선, 리마콩, 우유, 감자, 육류 등의 식품을 통해 섭취하여야 한다고 합니다.
라이신 효능과 부족할 시 증상
라이신의 효능은 근육 단백질의 생성, 칼슘 흡수, 호르몬, 효소 및 항체 생산, 수술 후 회복 및 단순 포진 감염 후 회복기에 중요한 역할을 하는데, 생체 내 주요 기능으로는 성장 촉진, 근육소실 억제, 골다공증 개선, 면역력 증가, 백내장 완화, 심장질환 예방 등이 있어요. 이 라이신이 부족하면 식욕부진, 체중감소, 빈혈, 피로, 집중력 저하, 효소의 이상, 성장부진 등의 영향을 줄 수 있다고 합니다.
이번에 고른 브랜드는 Nature's Bounty 네이쳐스바운티. 이 브랜드를 고른 이유는? 보시다시피 사러간 날 L-Lysine을 13.99불을 8.39불이 할인해서 팔고있는 유일한 브랜드라 골랐을 뿐입니다^^ 이 브랜드 다른 영양제들도 가격대가 좀 있는 걸로 봐서 괜찮은 브랜드인가봐요? 저는 그때그때 세일하는 브랜드를 고르는 편이라 크게 영양제 브랜드는 따지지 않아요.
물집 생긴 부위에 바를 연고를 보러 갔는데 세상에 22.99불(현재 환율로 22,000원 정도)이나 하는 것들도 있어서 서서 한참 고민했어요;; 먹는데는 그냥 쓰면서 아플 때 약값 쓰는 건 왜 이렇게 아까울까요. 꼼꼼히 읽어보고 고민하다가 결국 아래쪽에 있는 Lypsyl로 골라왔어요. 이것도 세일 중이라 원래 가격은 10.49불인데 8.99불이네요. 10.49불인데 8g이 들어있는 반면, 비싼 22.99불 짜리는 2g 밖에 안 들어있네요?;; 비싼만큼 소량만 써도 효과가 좋은 것 같은데 그래도 며칠만 쓰고 다신 쓸일이 없을테니까 좀 더 싼 제품으로...
집에 오자마자 바로 알약 하나 삼켰구요 (저는 1000mg짜리만 팔길래 이걸로 사와서 하루 세번 식전, 식후 상관없이 한알씩 먹고 있어요),
부지런히 연고도 하루 다섯번 이상 꼭꼭 바르고 있어요. 확실히 자연치유되게 놔뒀을 때랑 비교하면 훨씬 가라앉는 속도도 빠르고 입술이 간지럽고 따끔한 것도 금방 없어져서 쓰길 잘한 것 같아요. 가라앉고는 있지만 물집 생긴 입술은 정말 너무 보기 흉하다는 ㅠㅠ 그나마 밖에서 일할 땐 무조건 마스크를 써야해서 사람들이 못 보는 게 얼마나 다행인지 모르겠어요.
입술 헤르페스 생기신 분들! 그냥 놔두면 입술 따끔거리는 것도 오래 지속되고, 물집이 생기고 터지기까지도 시간이 더 걸려서 정말 보기 싫고 불편하더라구요ㅠㅠ 입술이 간질간질 수포가 잡힌다 싶으면 당장 연고랑 L-Lysine 사서 치료하시길 추천합니다!
자주 쉽게 피곤해지거나 체력이 떨어졌다고 느껴지시나요? 멜라토닌, 마그네슘에 관한 글도 함께 읽어보세요!
2021.11.03 - [캐나다 라이프/피부 + 건강 팁] - 불면증? 잠 못잘 때 먹는 멜라토닌 (ft. 멜라토닌 효능, 권장량, 부작용)
불면증? 잠 못잘 때 먹는 멜라토닌 (ft. 멜라토닌 효능, 권장량, 부작용)
* 특정 브랜드 광고, 홍보글 아니고 제 경험담입니다 :) 데브리입니다. 혹시 저처럼 밤에 쉽게 잠 못 드시는 분들 많으신가요? 잠 못드는 것 만큼 괴로운 게 없죠;; 저는 아무리 몸이 피곤해도 생
devlee.tistory.com
마그네슘 부족할 때 느끼는 증상 - 눈꺼풀 떨림, 입술 위 떨림, 팔자주름 쪽 근육 떨림 (광고, 홍
데브리입니다. 재작년에 제가 일적으도 개인적으로도 스트레스를 너무 받던 시기가 있었는데, 그때 가만히 있어도 팔자주름 쪽 근육이랑 눈꺼풀이 많이 떨려서 걱정이 많았었어요. 그런 증상이
devlee.tistory.com
'캐나다 라이프 > 피부 + 건강 팁' 카테고리의 다른 글
| 코로나 검사 병원 검색하다 발견한 실시간 비대면 진료 앱 - 굿닥 (코로나 검사 비용 비교) (0) | 2022.05.08 |
|---|---|
| 편도염 인후염 항생제 아지트로마이신 Azithromycin / 항생제란? (0) | 2022.01.02 |
| 편도염 & 인후염 예방 - Beekeeper's Naturals 프로폴리스 인후 스프레이, 베타딘 인후 스프레이 (0) | 2021.10.25 |
| 비타민D 꼭 먹어야 하냐구요? 캐나다에서는 선택이 아닌 필수랍니다 - 비타민D 섭취량, 비타민D 결핍, 부족시 증상, 효능, 부작용 (2) | 2021.10.09 |
| 마그네슘 부족할 때 느끼는 증상 - 눈꺼풀 떨림, 입술 위 떨림, 팔자주름 쪽 근육 떨림 (광고, 홍보 x 경험담 o) (0) | 2021.10.03 |